Ruhe und Ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden

Nächster Punkt und es ist der letzte. Und das ist mein persönliches Lieblingsthema: Ruhe.

Ruhe als Mangelerscheinung in unserer heutigen Zeit

Wir alle haben heute viel zu wenig Ruhe. Was Menschen vor 200 Jahren in sieben Jahren erlebt haben, nehmen wir heute an Reizen jeden einzelnen Tag in uns auf. Und das bedeutet eine unglaubliche Belastung für unser Nervensystem.

Die beiden wesentlichen Aspekte der Ruhe

Diese Ruhe besteht im Wesentlichen auf zwei Aspekten. Der erste Aspekt ist Schlaf. Wer von Ihnen steht mit Wecker auf? Schauen Sie sich um. Fast jeder. Der Mensch ist die einzige Spezies auf diesem Planeten, die einen Wecker zum Aufstehen braucht. Machen Sie sich das klar.

Die Bedeutung ausreichenden Schlafs

Wenn Sie mit Wecker aufstehen, heißt das: Sie schlafen zu wenig. Sie lassen zu wenig Raum zwischen Ihren Tagen. Und es ist ganz wichtig, dass Sie sich genügend Schlaf gönnen. Vor 100 Jahren haben die Menschen im Schnitt noch neun Stunden geschlafen. Heute schlafen sie sieben Stunden. Sie können den Schlaf durch nichts ersetzen. Es ist das wichtigste regenerative Instrument, das ihr Körper zur Verfügung hat.“

(Ende des Transkripts)