Gestern Abend in der SAP-Arena in Mannheim: Udo Jürgens mit 77 Jahren auf Tournee. Wer schafft das sonst noch?  Die Halle ist ausverkauft. Wer schafft das sonst noch?

Du musst einmal in Deinem Leben auf einem Konzert von ihm gewesen sein…

Ehrlichkeit dir selbst gegenüber führt zum Mitgefühl für andere.

Ziel: das Mitgefühl in der Welt zu informieren.

Erwartete Resultate: ein Gefühl des inneren Friedens.

Anleitung: diese Übung kann man überall ausführen, wo Menschen zusammen kommen (Flughäfen, Einkaufszentren, Pauls, Strände usw.). Man führt die Übung mit fremden Menschen unaufdringlich aus einiger Entfernung durch. Versuche, alle 5 Schritte mit der gleichen Person zu machen.

Schritt 1: Richte deine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Person und sage zu dir selbst: “Genau wie ich strebt dieser Mensch nach Glück im Leben.“

Schritt 2: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu mir selbst: “Genau wie ich versucht dieser Mensch, im Leben Leid zu vermeiden.“

Schritt 3: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und Lage zu dir selbst. “Genau wie ich hat dieser Mensch schon Trauer, Einsamkeit und Verzweiflung erfahren.“

Schritt 4: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und Lage zu dir selbst. “Genau wie ich versucht dieser Mensch, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.”

Schritt 5: Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu dir selbst: “Genau wie ich lernt dieser Mensch über das Leben.“

Dies ist eine von 30 Übungen, die in dem Buch: ReSurfacing  - Techniken zur Erforschung des Bewusstseins –  von Harry Palmer zu finden sind.

Genehmigter Auszug 1994, 2008

Noch 40 Jahre,

die Zeit verrinnt,

sage mir wann,

Dein Leben beginnt?

 .

Der Name des Spiels,

heißt Glück und Leid,

wann willst Du endlich leben,

wann bist Du soweit?

Der Name des Spiels,

das war immer so,

auch wenn Du

Dich sträubst,

er heißt Risiko.

  .

Noch 30 Jahre,

die Zeit verrinnt,

sage mir wann,

Dein Leben beginnt?

   .

Der Name des Spiels,

er heißt „Sei Du“,

doch Du stehst daneben,

schaust von außen zu.

Der Name des Spiels,

das war immer so,

auch wenn Du

Dich sträubst,

er heißt Risiko.

   .

Noch 20 Jahre,

die Zeit verrinnt,

sage mir wann,

Dein Leben beginnt?

   .

Der Name des Spiels,

heißt „brich endlich aus“,

fang endlich neu an,

lass‘ alles heraus.

Der Name des Spiels,

das war immer so,

auch wenn Du

Dich sträubst,

er heißt Risiko.

   .

Vielleicht noch 5 Jahre,

die Zeit verrinnt,

sag‘ mir wann,

Dein Leben beginnt?

  .

Der Name des Spiels,

heißt „nie zu spät“

heut’ wäre der Tag,

an dem es geht.

Der Name des Spiels,

das war immer so,

auch wenn Du Dich sträubst,

er heißt Risiko.

   .

Noch eine Minute,

die Zeit verrinnt,

sag‘ mir das jetzt,

Dein Leben beginnt.

   .

Noch eine Minute,

die Zeit verrinnt,

sag‘ mir das jetzt,

Dein Leben beginnt.